熱中症にはご用心

先日、さっちゃんのサッカー練習を見に行った時の事です。

今、学校の校庭は体育館工事で使用できず
練習は近隣のグランドを借りてしています。
今回は、新横浜公園にある芝のグランドででした。
日産スタジアムの近くで自転車移動でも行ける距離。
私とさっちゃんは自転車で現地まで行きました。

土手沿いをひたすら走ること約30分。
炎天下、日陰のない所を移動するのはかなりキツイです(;>_<;)

現地に辿り着いた後、さっちゃんとメンバー1人が
体調不良を訴え、暫く休んでました。
私は付き添い時々、冷たいタオルを交換してあげました。

グランドも殆ど日陰がなく見ている方も
かなり過酷な状態です(^_^;)
ベンチで休憩しつつ、子供達の為に冷たいタオル用意し
使い終わったタオルを洗いに行ったり
お当番の保護者は大変です。
なので、私も手伝っていました。

子供達の心配はしてたけど
あまり自分の心配はしてなかった私。
水分補給はしてましたがそれだけでは駄目だったみたい。
ベンチに座っていた時に、子供達の休憩時間になり
席を譲ろうとたったら少し立ちくらみが…
その場はなんとか大丈夫だったけど
帰る頃には頭痛が(;o;)

炎天下に長い時間いたので日射病になったみたい。
ちょうどその日、メンバーのママが日射病と熱中症を
調べてきてくれてたんだけど症状が
日射病に当てはまる。


日射病…長い時間、強い日光に当たった為に起こる病気。頭が痛くなったり、目眩がしたりする。

熱中症…温度の高い所に長く居たり、運動をしたりした時に起こる病気をまとめて呼ぶ言葉。重症になると体温が上がって汗が出なくなり、命が危なくなる事もある。

日射病も熱中症の1つと言うことなのね。
私が小学生だった頃は、日射病しか聞かなかったけど
最近は熱中症の方しか聞かなくなったから
違いが気になっていたのよね。

その事を調べてくれたママに前の練習の時聞いたら
今日わざわざ紙に書いて持ってきてくれたんです。
何気に言った事を覚えていてくれて
調べて教えてくれるなんて良い人だわ～(*´∇｀*)

何とか頑張って自転車で帰りましたが
家に着いた後は直ぐに、シャワーを浴び
横になったけど頭痛が酷くて大変でした(T_T)
お腹も痛かったし…

2時間程休憩した後、さっちゃんが夏休みの工作で
恐竜を紙粘土で作る為に恐竜の本が欲しいと言うので
買い物に出かけ、ファミレスで食事して
来ました。

しかし、いっこうに頭痛は治まらす
夜はなかなか寝付けませんでした。
頭痛薬を飲んだら少しよくなりなんとか就寝。

眠れなかったので日射病などについて
色々ネットで調べたら、私の今日の格好が
よくなかったようで…
トップスは紺系で日除け対策の為に
長袖の紺系のカーディガンを羽織り
帽子もずっと被ってました。

トップスは濃い色は熱を吸収しやすいからだめなのに
長袖まで着てたから熱を更に蓄えちゃったんでしょうね。
そして日除け対策の1つでもある帽子。
被るのは良いのだけど、やはり熱がこもるらしく
定期的に脱がないと逆効果になるみたい。

今度サッカー練習に付いて行く時は
自分も熱中症対策して行くようにします！
皆さんもまだまだ暑い日が続くと思いますので
熱中症には十分ご注意下さいね。